Kile kinachoitwa mfuatiliaji wa kiwango cha moyo ni saa ambayo inaweza kurekodi kwa usahihi mapigo yetu ya moyo kwa wakati halisi wakati wa mazoezi. Jukumu la mfuatiliaji wa kiwango cha moyo katika mazoezi ya kusudi ni dhahiri sana.
Kuna kanuni mbili za kawaida za upimaji wa meza ya kiwango cha moyo, moja ni njia ya kipimo cha sasa cha moyo, na moja ni njia ya kipimo cha usambazaji wa picha.
Kipimo cha sasa cha moyo
Mwili wetu wa kibinadamu utazalisha sasa ya moyo kila wakati moyo unapiga, bendi ya kifua isiyo na waya ya kifua ni kifaa kama hicho kinachoweza kuhisi sasa ya moyo. Kipande cha pole cha sensor iko pande zote mbili za mbele ya bendi ya kifua. Baada ya mtumiaji kuvaa bendi ya kifua, kipande cha nguzo kwenye bendi ya kifua hukusanya kushuka kwa kiwango cha kiwango cha moyo wa mfanyakazi, na kisha kuipeleka kwa mita ya kiwango cha moyo kupitia teknolojia ya usambazaji wa waya ili kuibadilisha kuwa thamani ya BPM ya kiwango cha moyo kwa uchunguzi rahisi. Kwa sasa, hii ndiyo njia ya kawaida na sahihi ya kupima kiwango cha moyo wakati wa mazoezi.
Kanuni hiyo ni sawa na ile ya umeme wa moyo. Faida nyingine ya njia hii ya kupima kiwango cha moyo ni kwamba inaweza kupimwa kila wakati wakati wa mazoezi.
Njia ya upimaji wa umeme
Vipimo vya photoelectric hutumia mabadiliko katika kunyonya hemoglobini katika mishipa ya damu kupima mapigo. Saa hiyo ina vifaa vya kitanzi vya kupitisha infrared na kitanzi cha kupokea na kuonyesha. Faida ya njia hii ni kwamba ni rahisi sana kupima kiwango cha moyo bila bendi ya kifua. Walakini, kwa sababu ishara ni dhaifu sana na ni rahisi kuingiliwa na ulimwengu wa nje, data ya kipimo sio sahihi, na kwa jumla inahitaji kupimwa katika hali tulivu, kwa hivyo haifai kwa kipimo cha kuendelea cha kiwango cha moyo wakati michezo.
Photogrammetry ya Nuru ya Kijani inajumuisha urefu wa taa ya kijani inayotoa LED na sensa ya kupendeza iliyo nyuma ya mfuatiliaji wa kiwango cha moyo. Kanuni hiyo inategemea mabadiliko katika wiani wa mishipa ya damu kwenye mkono wakati wa kusukuma, na kusababisha mabadiliko katika upitishaji wa nuru. Taa zinazotoa taa hutoa mwangaza wa kijani kibichi wa taa, na sensorer za kupendeza huchukua taa iliyoonyeshwa kwenye ngozi ya mkono na kupima mabadiliko katika kiwango cha uwanja wa mwanga na kuibadilisha kuwa kiwango cha moyo. Teknolojia hiyo kwa sasa inatumiwa na wachunguzi wa kiwango cha moyo cha Mio Alpha, Fitbox HXM na Adidas Smart Run huko Merika. Kiwango cha kijani kibichi cha kupima kiwango cha mapigo ya moyo kiliachana kabisa na kiwango cha moyo cha kifua, na inaweza kuendelea kupima kiwango cha moyo, kuhesabu kiwango cha wastani cha moyo, kurekodi kiwango cha juu cha moyo, kuweka muda wa kengele ya mapigo ya moyo.
Mfululizo wa Usawa wa Umma
Sehemu ya msingi ya safu ya mazoezi ya mwili ni hadi njia 18 za mazoezi. Modi ya mazoezi inategemea hali yao ya mwili moja kwa moja jaribu kiwango cha mazoezi ya kibinafsi ya kiwango cha mazoezi. Inahakikisha kuwa kila Workout unayofanya ni bora na salama.
Unaweza hata kutumia huduma mbili za kipekee za maendeleo ya eneo la mapigo ya moyo kulingana na malengo yako ya usawa. Kwa kuongezea, safu ya Fitness inakuja na bendi nzuri ya kutazama ya silicone ambayo hutoa habari sahihi, ya wakati halisi wa kiwango cha moyo wakati wa mazoezi yako. Mfululizo wa usawa wa umma kwa watu wengi wanaopenda mazoezi ya mwili, kiuchumi, ndio chaguo lako la kwanza.
Mfululizo wa Mbio
Kwa kweli inahitaji ujasiri na ujasiri kuwa mkimbiaji mzuri.
Ikiwa unataka kufanya vizuri zaidi, unahitaji kutumia kichwa chako. Running Heart Rate Monitor hubadilisha habari kuwa kasi, ambayo inaweza kukusaidia kufikia utendaji bora na epuka kutokwa jasho bure wakati wa mazoezi yako.
Mfululizo wa Baiskeli
Inaweza kufuatilia kwa usahihi mapigo ya moyo, umbali wa baiskeli, kasi, nyakati za paja, pato la umeme na ramani ya barabara.
Hukuwezesha kutoa nguvu ya juu kama mwanariadha wa kitaalam.
Mfululizo wa Usimamizi wa Uzito
Ni ya kibinafsi. Itakufanyia mpango wa kudhibiti uzani kwako, ikikuambia ni uzito gani unapaswa kupoteza na njia gani na lini. Kwa muhimu, mfuatiliaji wa kiwango cha moyo atakuweka katika anuwai ya ng'ombe, ambayo ni mwongozo wa mazoezi ya mwili.
Kwa muda mrefu kama unavaa kwenye mkono wako na tu kufuata ushauri wa programu kila siku, unaweza polepole kufikia uzito wako bora. Itakupa motisha na kukusaidia uendelee kuwa na ari. Ni rahisi kutumia na kuweka wimbo wa maendeleo yako kila siku na wiki. Inaweza kukusaidia kufikia na kudumisha uzito wako bora, kukuwezesha kufikia matokeo halisi ya kudumu.
Wakati wa posta: Mar-05-2021
